AMPUTADOS ARGENTINA

Recibir la fisioterapia adecuada

Amputados Argentina — Tue, 01 Jul 2008 16:27:05 GMT

por Scott Waite

La fisioterpia adecuada:
Recibir fisioterapia adecuada es algo decisivo tanto para la vida f�sica como para la emocional de las personas que han de vivir con un mu��n tras la amputaci�n. Sin fisioterapia, a los pacientes les espera un futuro con muchos y diversos problemas adicionales, tanto durante como despu�s de su recuperaci�n.
Cada vez es m�s normal utilizar pr�tesis para mejorar la capacidad funcional de los amputados, y el tiempo que transcurre entre la amputaci�n y la obtenci�n de una pr�tesis deber�a emplearse adecuadamente con el fin de garantizar el bienestar del paciente a largo plazo. Adem�s, la fisioterapia tambi�n es importante para aquellas personas que ya tienen una pr�tesis pero que pasan largos per�odos sin usarla a causa de problemas de salud, un mal ajuste prot�sico o problemas con el mu��n (excoriaciones, neuropat�a, reintervenci�n quir�rgica, etc.).
Cualquiera que sea el motivo, si un amputado pasa mucho tiempo sin pr�tesis pero tiene la intenci�n de utilizarla en el futuro, se deber�an tomar ciertas precauciones con el fin de posibilitar el correcto funcionamiento de la extremidad una vez se use la pr�tesis.
De hecho, aunque algunos amputados decidan no llevar nunca una pr�tesis, es muy importante recibir una adecuada fisioterapia para lograr el bienestar f�sico general. Puede ayudarles a conservar y mejorar su circulaci�n sangu�nea, salud de la piel, fuerza y resistencia, y puede ayudarles a reducir el riesgo de desarrollar contracturas (m�sculos o tendones acortados).
A trav�s de una atenci�n adecuada, los fisioterapeutas pueden jugar un papel esencial ya que ayudan a los pacientes a alcanzar las metas deseadas. Desgraciadamente, en este pa�s, el n�mero de fisioterapeutas especializados en la rehabilitaci�n global de los pacientes con amputaciones es muy limitado. Sin embargo, por el bien de los pacientes, estos deben tratar de encontrar uno. A fin de cuentas, es el paciente quien tiene la responsabilidad de buscar al terapeuta adecuado. Deber� encontrar la cl�nica de rehabilitaci�n o el profesional que mejor se adapte a sus necesidades.
El objetivo de todo fisioterapeuta es proporcionar el mejor cuidado a sus pacientes y ayudarles a recuperar su nivel de funcionalidad anterior sin causarle da�os. Desgraciadamente, cuando un fisioterapeuta atiende por primera vez a un paciente que no ha recibido un adecuado entrenamiento previo a la obtenci�n de su pr�tesis, es muy probable que dicho paciente experimente m�s limitaciones f�sicas.
Una amputaci�n es una experiencia traum�tica para el cuerpo, y el tiempo de recuperaci�n var�a seg�n la persona. Cuando los pacientes reciben toda la fisioterapia que necesitan, puede que su fisioterapeuta tenga la oportunidad de verles con m�s frecuencia que cualquier otro profesional m�dico y deber�a estar capacitado para seguir la evoluci�n del mu��n y de la zona de incisi�n.
En ocasiones, es posible que el mu��n tarde m�s tiempo de lo normal en cicatrizar, puede infectarse o presentar problemas de presi�n en la piel no deseados que podr�an aliviarse o controlarse si se lleva a cabo dicha �observaci�n� profesional.
Vendaje:
Durante los dos primeros meses posteriores a la intervenci�n quir�rgica y antes de que los pacientes obtengan la pr�tesis, se utilizan vendajes el�sticos o medias reductoras para dar forma al mu��n. Apretar demasiado el material utilizado puede dar lugar a problemas circulatorios, llagas por presi�n o a un mu��n deformado. Por el contrario, si el material est� demasiado holgado, no dar� la forma adecuada a la extremidad. Por lo tanto, es posible que haya que comprimirla m�s; puede ser necesario apretar m�s el vendaje o utilizar una media reductora m�s peque�a. El fisioterapeuta deber�a comprobar el estado de la extremidad para darle la forma apropiada.
Masaje:
Se puede masajear el mu��n como parte del proceso de cicatrizaci�n con el fin de contribuir a la insensibilizaci�n y al fortalecimiento de la extremidad antes de usar la pr�tesis. Seg�n la fase de cicatrizaci�n en la que se encuentre la extremidad, se tendr� que masajear de diferente manera. El fisioterapeuta determinar� qu� tipo de masaje es el adecuado en ese momento y ense�ar� al paciente la t�cnica apropiada.
Contracturas: causas y prevenci�n
Debido a que se utiliza menos la extremidad y a la posici�n est�tica constante de la misma, es f�cil que se produzcan tensiones y contracturas en el mu��n. De hecho, la posici�n est�tica constante del mu��n de una persona con una actividad f�sica m�nima es probablemente la causa m�s com�n de que las contracturas sean tan frecuentes en los amputados. Una definici�n general de contractura ser�a: piel, fascia (tejido conectivo), m�sculos, tendones o articulaciones que impiden el movimiento normal del tejido o articulaciones conexas, como por ejemplo, cuando no se puede extender completamente una rodilla o codo.
Es muy importante ense�ar al paciente cu�l es la posici�n correcta del mu��n, as� como ejercicios de estiramiento y amplitud de movimiento, y as� reducir el riesgo de sufrir contracturas. Es mucho m�s f�cil y eficaz educar al paciente para que prevenga las contracturas que intentar aumentar la amplitud de movimiento de la articulaci�n cuando ya ha aparecido la tensi�n o contractura. Aunque el prot�sico puede modificar la alineaci�n de la pr�tesis para ayudar a solucionar los problemas relacionados, sobre todo, con las contracturas de la cadera y la rodilla, una vez haya surgido el problema, es muy probable que siga habiendo limitaciones. Adem�s, ser� m�s dif�cil lograr una buena mec�nica corporal.
Para que una extremidad funcione correctamente, debe producirse cierta amplitud de movimiento en varias direcciones. Deber�a ense�arse a las personas reci�n amputadas a realizar los movimientos que requieren el mu��n y otras articulaciones pertinentes. Esto mejorar� la circulaci�n, aumentar� el rendimiento y, en �ltima instancia, permitir� el adecuado uso de la pr�tesis. Puesto que los dispositivos prot�sicos est�n dise�ados para ser muy funcionales y se basan fundamentalmente en movimientos corporales �normales�, es importante conservar o mejorar el movimiento de la extremidad. Medir la amplitud de los movimientos de la extremidad puede ayudar a determinar las deficiencias, que luego tratar�n de mejorar los fisioterapeutas.
Fortalecimiento:
Si los amputados tienen la intenci�n de recuperar toda la independencia funcional posible, el mu��n debe ser tan fuerte como sea posible para ayudar a controlar la pr�tesis. Seg�n mi experiencia con el entrenamiento prot�sico de las extremidades superiores o inferiores, he observado que no es f�cil para los pacientes usar el mu��n correctamente. La intervenci�n temprana para �despertar� el mu��n de un amputado con ejercicios de fortalecimiento, reeducaci�n neuromuscular y estabilizaci�n es decisiva a la hora de conseguir que el mu��n sea una parte funcional del cuerpo. Por ejemplo, las personas con una amputaci�n por encima de la rodilla tienen a veces dificultades para lograr la movilidad funcional que necesitan para usar su pr�tesis al m�ximo. Conseguir el control del mu��n mediante un fortalecimiento adecuado puede determinar lo bien o mal que utilizan sus pr�tesis. Dependiendo de la zona de amputaci�n, hay determinados grupos musculares (como los extensores de la cadera, los cu�driceps, los ligamentos de la corva, los gl�teos, los abdominales, los tr�ceps, los b�ceps y los m�sculos rotatorios) que son importantes para aumentar la fuerza, sobre todo antes de usar la pr�tesis.
Recibir la fisioterapia adecuada por parte del terapeuta adecuado en el momento adecuado y en la medida adecuada puede ayudarle a evitar todos estos problemas. Cuando se trata de fisioterapia, sin duda, m�s vale prevenir que curar.

Imagen corporal

Amputados Argentina — Tue, 24 Jun 2008 15:17:55 GMT

Imagen corporal:
por la Dra. Ellen Winchell

La aceptaci�n es el primer paso.

La belleza, el espectador y la imagen corporal
En nuestra sociedad se enaltece la belleza, la juventud, el vigor y la salud. Es imposible ver televisi�n, ver una pel�cula o leer una revista y no encontrar modelos o actores idealizados representando lo que supuestamente es la perfecci�n f�sica y material. Nos ense�an a creer que el aspecto lo es todo; que al tener suficientes cosas materiales y perfectas (ej. el cuerpo perfecto, la ropa perfecta, el auto perfecto, una casa en el vecindario perfecto) seremos felices, tendremos �xito y nos sentiremos realizados. Por lo tanto, se pone m�s �nfasis en lo que tenemos que en lo que somos.
Por eso, una amputaci�n puede asestar un tremendo golpe a su imagen corporal; porque no importa cu�nto logre recuperarse f�sicamente, lo cierto es que ha perdido una extremidad. Vivir� con una deformidad f�sica el resto de su vida. Los antiguos ideales de perfecci�n f�sica son ahora imposibles de lograr.
Sin embargo, existen formas de mejorar el concepto que usted tiene de s� mismo y de aceptar su cuerpo.
Elementos de la imagen corporal
La imagen corporal es el concepto interno que usted tiene de su aspecto. M�s all� de sus
caracter�sticas f�sicas, �sta refleja la percepci�n subjetiva de su f�sico. Puesto que este concepto se genera en su mente, los filtros personales de su propia experiencia contribuir�n al concepto interno que tiene de su f�sico. La imagen que cada uno tiene de s� mismo se basa en cuestiones emocionales, psicol�gicas y sociales, incluso su aspecto visual, en qu� piensa y siente sobre su aspecto, en cuestiones cin�ticas (ej., c�mo siente y controla su cuerpo), y en su experiencia personal.
Por lo general, la imagen corporal supone tener las cuatro extremidades. Tambi�n puede incluir objetos externos que usted asocia consigo mismo, como la ropa o el auto que conduce. La imagen corporal no es est�tica. �sta cambia seg�n la edad, la moda actual, c�mo se siente consigo mismo, su salud y c�mo lo ve su familia, sus amigos y la sociedad en general.
La imagen corporal: �estado f�sico o estado an�mico?
Puesto que la imagen corporal se genera en su mente, y �sta se ve afectada por muchos factores subjetivos, es muy probable que sea err�nea. Sus propias opiniones sobre si le gusta o no o si aprueba su aspecto, pueden afectar a su bienestar. Cuando vea su cuerpo de manera positiva, se sentir� mejor consigo mismo. Cuando no le guste lo que ve, se sentir� mal.
Como demuestran los casos de personas con trastornos alimentarios, tendemos a sobreponer nuestras propias percepciones a la realidad f�sica. Una persona con anorexia puede lucir escu�lida y, a�n as�, privarse de comer porque cree estar demasiado gorda y, por consiguiente, poco atractiva. Algunas personas, con o sin defectos f�sicos, se obsesionan con una parte concreta de su cuerpo y creen que arruina su apariencia, como el tama�o del abdomen o las caderas. De la misma manera, el concepto que cada uno tiene de s� mismo puede distorsionarse en algunas personas que han perdido una extremidad, especialmente si la amputaci�n es reciente.
Ser �diferente� a los ojos de los dem�s
Con el �nfasis social en prototipos rid�culos, como estar esquel�tico y lucir siempre joven (sin importar la edad), no es extra�o que el hecho de tener un cuerpo que no cumpla los criterios sociales sea motivo de angustia para aquellas personas que han sufrido una amputaci�n. Es m�s dif�cil ocultar la p�rdida de una extremidad superior que la de una extremidad inferior, ya que los brazos no pueden cubrirse totalmente con ropa, como en el caso de las piernas. Esto puede resultar m�s dif�cil para las mujeres que para los hombres debido a las im�genes sociales de perfecci�n.
Sin duda, ser f�sicamente diferentes tiene consecuencias sociales. Una de las mayores
�desventajas� de las diferencias f�sicas es la actitud de aqu�llos que consideran que las personas f�sicamente diferentes son de alg�n modo �especiales� en comparaci�n con las personas denominadas �normales�. Esto puede afectar a su imagen corporal y al concepto que usted tiene de s� mismo. Las personas �sanas� no suelen sentirse c�modas cuando se relacionan con aqu�llas que son f�sicamente diferentes. Asimismo, aquellas personas con diferencias f�sicas pueden ser sumamente sensibles a las reacciones de los dem�s y, por consiguiente, sentirse acomplejadas. Si ha sufrido una amputaci�n, poco a poco empezar� a desarrollar su propia forma de afrontar la timidez que pueda surgir al relacionarse con los dem�s. Una se�al de fuerza interior y autoconfianza es cuando no permite que las reacciones de los dem�s impidan que realice las actividades que le gustan.
Una paciente comenta: �Soy muy consciente de mi cuerpo. Gran parte de esto se debe a nuestra sociedad. Soy consciente de que soy una persona amputada. Me gusta el atletismo, me fascina la nataci�n y la halterofilia (levantamiento de peso). Cuando llego a un lugar donde la gente no me conoce, me siento observada, pero no dudo en quitarme el ba�ador y ducharme. Algunas veces los ni�os comienzan a gritar: ��Mami, mami, solo tiene una pierna!�. Y yo pienso: �Tengo que ducharme; no voy a sentarme y esconderme. Me avergonzar�a hacerlo. Estoy educando a la gente�.
Usted no est� solo. Toda persona con diferencias visibles ha sido objeto de diversas reacciones detestables por parte de los dem�s, incluyendo miradas, preguntas insolentes, comentarios insensibles y acciones desconsideradas. Es importante que no se lo tome como algo personal; d�se cuenta de que este comportamiento dice mucho de la ignorancia e ineptitud social del �ofensor�; no de usted.
Los efectos de la amputaci�n en la imagen corporal
Los ni�os peque�os no se preocupan mucho de c�mo lucen ante los dem�s, pero a medida que se hacen mayores tienden a acomplejarse. Esto se acent�a considerablemente en la adolescencia, ya que los adolescentes son m�s conscientes de los cambios que se producen en su cuerpo y en el del sexo opuesto. Los adultos tambi�n pueden acomplejarse. Cuando no se est� a la altura de los prototipos sociales o personales, puede ser dif�cil aceptarse a s� mismo o ser aceptado por los dem�s.
Un recordatorio de mortalidad
La amputaci�n nos recuerda inevitablemente nuestra mortalidad. Un cambio corporal, en cualquiera de nosotros, produce ansiedad. El impacto psicol�gico que causa la amputaci�n aumenta considerablemente esta ansiedad, ya que la p�rdida de una extremidad es una condici�n permanente y no se puede regresar a la imagen corporal anterior.
Como amputado, debe redefinir el concepto que tiene de s� mismo as� como el de su imagen corporal. Asimismo, debe plantearse este trauma en t�rminos de muerte, discapacidad, trastorno de su estilo de vida anterior, cambios en su sexualidad y reacciones ante la respuesta de la sociedad. �Nadie dijo que adaptarse a la p�rdida de una extremidad ser�a f�cil!
Cuando se acaba de sufrir una amputaci�n, parece que todo gira en torno a los problemas f�sicos. Esto tiene sentido porque tras la amputaci�n existen muchos requisitos m�dicos y prot�sicos (y, algunas veces, condiciones m�dicas subyacentes que requieren cuidados). Puede existir una tendencia a hacer que la amputaci�n juegue un papel fundamental en su vida. Estos factores pueden dificultar la aceptaci�n de los cambios f�sicos que ha experimentado. Con el tiempo, esta p�rdida deber�a ser menos importante y convertirse en otro aspecto m�s de su vida. Muchas personas aprenden a tomarse esta p�rdida con calma. Eso no quiere decir que est�n contentos con ella, sino que aceptan la realidad de los cambios sufridos en sus cuerpos y siguen adelante:
Preste atenci�n a los mensajes del cuerpo
Se dice que lo �nico material que realmente poseemos es nuestro cuerpo. Nacemos con �l y solo lo abandonamos cuando morimos. Es la base de nuestra existencia f�sica y el refugio de nuestras experiencias emocionales, mentales y espirituales. Debemos aprender a respetarlo, prestar atenci�n a sus mensajes (de placer, dolor, fatiga) y aprender a cuidarlo. Si nos miramos con compasi�n y con cari�o, podemos mejorar nuestra calidad de vida.
Cuando aprenda a aceptarse tal y como es, sin importar la talla y forma de su cuerpo o el n�mero de extremidades que tenga, se sentir� mejor. Cuando tenga el coraje de aceptar su singularidad como ser humano, se sentir� a gusto consigo mismo y descubrir� que las diferencias que le hacen qui�n es, pueden ser una fuente de fuerza y satisfacci�n.

RE: Pr�tesis C-Leg

claudia — Sat, 21 Jun 2008 17:34:03 GMT

hola, vi tu pregunta, te cuento estuve a punto de comprar la c-leg, el costo que te dicen de 30.000 euros es real, pero si la compras en europa, mira trata de buscarla en moneda dolar que tambien cuesta 30.000 por lo cual la diferencia dependera del cambio de moneda que tu tengas.
Y consulta bien sobre las desventajas, porque si que las tiene, ejemplo cada seis meses debes enviarla a Alemania para su servi, puede que con suerte te reponan una igual en el tiempo que te demore el service, tambien los dias de lluvia o humedad tienen sus desventajas, y ni hablar del chip, mira asesorate bien es una maravilla , pero ojo con las desventajas,de todas manera hay una rodilla que yo tengo en estos momentos que es la 3r92 y es muy buena, hago deportes puedo andar en bici, tambien bailo, ponle ganas todo es posible, ademas dependera mucho del cono , porque puedes tener la mejor rodilla pero si tu cono no esta bien, de nada te servira,
te dejo cari�os desde Rosario argentina

RE: protesis 3r92

claudia — Sat, 21 Jun 2008 17:00:32 GMT

hola, mi nombre es claudia, quizas sea tarde mi respuesta pero recien la veo, disculpa
yo tengo una 3r92 hace ya 1 a�o y medio, estoy super contenta es muy segura y confiable, a mi entender es la mejor despues de la c-leg.
te paso mi correo privado si quieres pregunatrme mas, claudiacontreras22@hotmail.com
Dime de donde eres tu???

RE: Qu� bueno lo de la marat�n...

juli — Mon, 16 Jun 2008 17:36:53 GMT

Siiiiii!!!. Yo habalaba de lo mismo, debe ser lindo integrarse en un grupo de esos y conocer otra gente, no?
necesitamos mayor informaci�n, si alguien particip� que nos cuente.
Saludos a todos.
Juli

RE: Qu� bueno lo de la marat�n...

Carolina — Sun, 15 Jun 2008 18:33:53 GMT

Hola Juli, en serio, hace rato que nadie escribe nada. Yo nunca particip� de maratones, pero creo que estar�a bueno, aunque sea como actividad recreativa y social, no creo que la gane...jajaja

Qu� bueno lo de la marat�n...

juli — Fri, 13 Jun 2008 23:26:43 GMT

Hola Chicas! Hace mucho que no nos escribimos por ac�.
Qu� bueno lo de la marat�n ene el Chaco, alguien fue? Alguien sabe algo que nos pueda contar c�mo se hace para participar?
Saludos.
Juli

Segunda marat�n internacional de Calidad de vida (Chaco)

Amputados Argentina — Wed, 11 Jun 2008 21:13:28 GMT

El Domingo 8 de Junio de 2008, en Resistencia - Chaco, se llev� a cabo con gran �xito la Segunda Marat�n Internacional Calidad de Vida. Te mostramos lo que dej� este evento:
http://www.fundacioncpaz.com.ar/maraton/

Gasto de energ�a en el ejercicio

Amputados Argentina — Mon, 02 Jun 2008 16:50:21 GMT

por Anne F. Street

Hacerlo todo
Encontrar la forma de equilibrar el ejercicio con el ahorro energ�tico.
A medida que envejecemos, los adultos perdemos cantidades significativas
de flexibilidad y fuerza, lo que puede originar una movilidad general reducida.
En muchos casos, esta disminuci�n no es, como algunos podr�an pensar, un
aspecto inevitable del envejecimiento; m�s bien, suele ser consecuencia de la
inactividad.
Sin embargo, el punto principal de la cuesti�n no es necesariamente por qu� se producen dichas p�rdidas (enfermedad, lesi�n, etc.), sino c�mo invertirlas y, por lo tanto, mejorar la calidad de vida de la persona. Afortunadamente, las investigaciones han demostrado que hacer estiramientos y ejercicio puede mejorar la amplitud de movimiento o la flexibilidad de las personas de entre 63 y 88 a�os, al igual que ocurre en los j�venes de entre 15 y 19. �As� que nunca es demasiado tarde para empezar!
Sin embargo, el aumento de la actividad f�sica provoca cambios en muchos de los sistemas corporales, como la frecuencia card�aca, los patrones respiratorios, la circulaci�n y el metabolismo. Por lo tanto, es muy importante que, antes de comenzar un nuevo programa, hable con su m�dico de cabecera sobre cualquier cambio previsto en su dieta y actividades.
Una serie de valores num�ricos que se asignan a los niveles de esfuerzo. Al finalizar, o durante, una actividad, puede determinar su nivel de intensidad confront�ndolo con uno de los n�meros o niveles de esfuerzo de la escala. A medida que mejora su forma f�sica, deber�a poder realizar la misma actividad con menos esfuerzo.
La prueba del habla
La prueba del habla es un excelente m�todo para controlar la intensidad de las actividades realizadas por personas con poca tolerancia a la actividad o que acaban de iniciar un programa de acondicionamiento. Estas personas deber�an poder respirar bien durante toda la actividad aun cuando experimentan un ligero aumento del ritmo respiratorio. La dificultad para respirar e hilar dos o tres palabras en una conversaci�n indica que est� superando su umbral de actividad y que deber�a aminorar el ritmo o descansar. De nuevo, a medida que se pone en forma, deber�a poder realizar la misma actividad y no quedarse sin aliento.
Para muchas personas en baja forma, las tareas dom�sticas pueden suponer suficiente �ejercicio� y resultar m�s valiosas para su calidad de vida. Existen bastantes opciones para aumentar la tolerancia a la actividad cuando se realizan AVD y despu�s
seguir un programa para caminar, hacer ejercicios de brazos o aer�bic en una silla o anotarse en el gimnasio.
Ahorro energ�tico
Ahora, hablemos del ahorro energ�tico y del descanso. Descansar significa preservar y conservar energ�a para realizar actividades mentales y f�sicas espec�ficas. El ahorro energ�tico incluye la simplificaci�n de tareas, es decir, dividir la realizaci�n de un trabajo; por ejemplo separar la ropa, ponerla en la lavadora/secadora/tabla, doblarla/colgarla, guardarla, con varios per�odos de descanso intermedios que le permitan completar la tarea sin agotarse.
La organizaci�n es un aspecto importante del ahorro energ�tico. Cuando baja las escaleras por la ma�ana, no querr� tener que subirlas varias veces para ir a por sus medicinas, un abrigo, la gu�a de televisi�n o el tel�fono. Trate de planear las cosas con tiempo para cubrir sus necesidades inmediatas. Haga una lista de mandados y cosas que comprar y decida qu� puede combinar o dividir en tareas m�s factibles.
Cuando est� descansando o relaj�ndose durante el d�a, no tiene por qu� estar acostado
durmiendo. Tambi�n puede realizar actividades de entretenimiento, como tejer, leer, hacer crucigramas o jugar al solitario. Los descansos de cuatro o cinco minutos permiten que los m�sculos se relajen y facilitan la recuperaci�n de las reservas energ�ticas. Las consecuencias de un descanso insuficiente son la fatiga muscular y del sistema nervioso central puesto que el cerebro env�a impulsos m�s d�biles para proteger el cuerpo.
Encontrar el t�rmino medio
La planificaci�n es uno de los aspectos m�s importantes a la hora de equilibrar la progresi�n con el ahorro energ�tico para estar en buena forma f�sica Y tener energ�a suficiente para hacer las cosas que quiere y necesita hacer.
Si trabaja demasiado en la progresi�n de la actividad cuando no debe, puede que est�
demasiado cansado para hacer las cosas que necesita hacer. Si trata de conservar demasiada energ�a, no har� el ejercicio que necesita. Sin embargo, si sabe qu� planes tiene para el d�a, sabr� cu�ndo necesita conservar energ�a y cu�ndo es un buen momento para trabajar en su progresi�n.
Por ejemplo, si tiene una silla de ruedas, puede utilizarla por la ma�ana para conservar su reserva energ�tica para la noche, cuando quiz�s quiera salir con una pr�tesis que consuma mucha energ�a. Aprenda c�mo realizar AVD, como por ejemplo hacer la cama o vaciar el lavavajillas, desde su silla de ruedas. Si tiene una amputaci�n bilateral de extremidad inferior, quiz�s quiera hacer la cama estando sentado sobre ella, en lugar de levantarse, ponerse las pr�tesis y caminar alrededor de la cama mientras la hace. De esta forma, ahorrar� mucha energ�a y podr� hacer otras cosas m�s tarde. No tiene sentido que se agote caminando todo el d�a por el centro comercial con las pr�tesis y, despu�s, quiera ir a una cena de cumplea�os con su nieto y permanecer despierto para ver las noticias de medianoche. Quiz�s deber�a utilizar la silla de ruedas en el centro comercial y las pr�tesis en la cena de cumplea�os. Pi�nselo. Seguramente hay muchas formas de hacer ejercicio Y beneficiarse del principio de ahorro energ�tico en su
vida. Solo es cuesti�n de mantenerse en forma Y tener energ�a para hacer las cosas que quiere y necesita hacer. Tome una decisi�n; decida hacer ambas.

Consejos para viajar

Amputados Argentina — Thu, 22 May 2008 15:18:52 GMT

Por Bill Dupes

Consejos de viaje para personas con discapacidades:
�Planeando un viaje?. Las personas con discapacidades pueden viajar casi a cualquier parte, siempre y cuando planeen las cosas con tiempo. Eso facilitar� los viajes y har� que sean m�s divertidos.
He aqu� algunos consejos que le ayudar�n a planear sus viajes:
Antes de salir
Pregunte por la accesibilidad. A las personas que usan sillas de ruedas, andadores, bastones, muletas u otros dispositivos de movilidad les va todo mucho mejor cuando los lugares que visitan son accesibles. Esto quiere decir que las personas con discapacidades pueden usar f�cilmente los estacionamientos, caminos, pasillos, entradas y ba�os. Para averiguar si los lugares que va a visitar son accesibles, puede llamar o consultar por Internet.
A continuaci�n le sugerimos algunas preguntas que puede hacer sobre accesibilidad:
� �Tengo que hacer una reserva o va por orden de llegada?
� �Cu�ntos estacionamientos accesibles hay?
� �La entrada principal es accesible?
� �De qu� est�n hechas las superficies de los caminos y pasillos (por ejemplo, ladrillo, baldosa, alfombra, etc.)?
� �Tienen que pagar los auxiliares de cuidados personales? En tal caso, �se les hace alg�n descuento?
� �Hay ba�os, fuentes de agua potable y sitios para comer accesibles?
� �Tienen un plano de las zonas accesibles?

H�gase un reconocimiento m�dico.
Siempre es aconsejable ir al m�dico o profesional de la salud antes de viajar. Eso ayudar� a evitar o a prepararse para cualquier problema de salud. He aqu� algunas cosas que puede hacer:
� Vacunas. Quiz� necesite vacunarse para protegerse de determinadas enfermedades. Dese suficiente tiempo para recuperarse de los efectos secundarios de dichas vacunas.
� Enfermedades cr�nicas. Si tiene alguna enfermedad cr�nica, como diabetes, aseg�rese de que sabe c�mo resolver cualquier problema de salud.
� Carta del m�dico. Pida a su m�dico o profesional de la salud que le escriba una carta que explique claramente cu�l es su estado de salud. Esta carta deber�a incluir informaci�n sobre sus enfermedades, medicamentos, dispositivos y alergias a alimentos o a f�rmacos. Haga copias de la carta, tanto para usted como para quienes viajan con usted.
� Brazalete de alerta m�dica. Pregunte si deber�a llevar un brazalete de alerta m�dica con informaci�n sobre sus problemas de salud.
� Frases en otros idiomas relacionadas con la salud. Si va a alg�n sitio donde la gente no habla espa�ol, aprenda algunas sencillas frases en el idioma local relacionadas con la salud. Si tiene diabetes, podr�a aprender frases como: �Tengo diabetes� y �Por favor, �me da un poco de jugo de naranja?�.
� Prot�sico. Pida a su prot�sico que examine su pr�tesis antes de viajar. As� podr� encontrar y arreglar cualquier problema.
� Medicamentos. Aseg�rese de empacar bastantes medicamentos y productos m�dicos. Es aconsejable empacar el doble de lo que cree que necesitar�. Ponga la mitad de eso en su maleta y el resto en el equipaje de mano, de forma que siempre tenga bastante.
Lleve equipaje de mano. Siempre es conveniente poner los productos m�dicos m�s importantes en su equipaje de mano. Si tiene diabetes, su equipaje de mano deber�a incluir:
� medicamentos, como insulina
� productos como jeringas, medidores de glucosa en sangre y pilas extra para el medidor
� una tarjeta de identificaci�n m�dica que diga que tiene diabetes
� comida y medicamentos para tratar la hipoglucemia (glucemia baja), comogalletitas, queso, fruta, dulces y pastillas de glucosa.
Empaque un kit de supervivencia para amputados por si surge alg�n problema con su pr�tesis. El kit podr�a incluir peque�as cantidades de cualquiera de los siguientes art�culos:
� Unas tijeras peque�as para hacer agujeros en los calcetines
� Vendas o ap�sitos para cortes y ampollas
� Hidrocortisona para la comez�n y para lubricar
� Crema antibi�tica para prevenir infecciones
� Toallitas h�medas o jab�n antibacteriano para limpiar el mu��n
� Una toalla peque�a para secar el mu��n
� Medias y fundas extra
� Una herramienta para v�lvulas
� Un perno y otras llaves de ajuste
� Cinta aislante para reparaciones r�pidas
� Gomaespuma de poros finos para reducir la presi�n que se ejerce sobre las zonas que cargan peso
� Un reductor de mu��n (venda el�stica)
� Un botecito de aceite para beb�s.
En el aeropuerto
Todo el mundo, hasta las personas con discapacidades, debe pasar por el control de seguridad del aeropuerto cuando viaja en avi�n.
A continuaci�n le ofrecemos algunos consejos:
� Dispositivos prot�sicos y ort�sicos. Los empleados de seguridad necesitan ver y tocar su dispositivo, enyesado o refuerzo prot�sico, pero no le pedir�n que se lo quite. Puede solicitar que le inspeccionen en privado (lejos de la fila). Cuando le inspeccionen, puede pedir que un amigo o familiar vaya con usted y solicitar que el empleado de seguridad sea de su mismo sexo (hombre o mujer). Si necesita ayuda para ponerse de pie, d�galo. Le pueden dejar que se siente una vez haya pasado por el detector de metales. El empleado tambi�n puede ayudarle a quitarse y ponerse los zapatos o puede examinar sus pies si no le es posible quitarse los zapatos.
� Sillas de ruedas y scooters. La persona que le inspeccione mirar� y tocar� su silla de ruedas o scooter. Tambi�n pasar� un pa�o por el almohadillado para comprobar que no se han manipulado explosivos. Si usted no puede levantarse, pida quedarse en la silla de ruedas o scooter.
� Andadores, muletas, bastones y otros dispositivos de movilidad. El empleado de seguridad comprobar� estos dispositivos y cualquier otra cosa que est� sujeta a ellos. Si cabe, el dispositivo debe pasar por la m�quina de rayos X. Si no cabe, el dispositivo debe ser inspeccionado con un detector de mano.
� Animales gu�a. D�gale al empleado que el suyo es un animal gu�a, no una mascota. Lo m�s probable es que le pidan que se sit�e al principio de la fila porque tendr�n que pasar m�s tiempo con usted. La persona que le inspeccione est� cualificada para registrar animales gu�a. Le pedir� permiso antes de tocar a su animal y no se lo llevar� a otro sitio. Lo �nico que usted tiene que hacer es mantener a su animal gu�a bajo control.
� Equipo especial. Si lleva alg�n equipo m�dico especial en su cuerpo, d�gaselo a la persona que le inspeccione. Dicho equipo m�dico puede ser: bombas de insulina, marcapasos, tubos de alimentaci�n y bolsas de colostom�a o de orina.
� Productos m�dicos. Si usted lleva consigo medicamentos o productos m�dicos, d�gaselo al empleado de seguridad. Puede pedirle que inspeccione los productos a mano en lugar de pasarlos por la m�quina de rayos X. Ponga nombre a todos los productos y emp�quelos en una bolsita que no forme parte de su equipaje.
� Para saber m�s. A veces, las normas de inspecci�n cambian as� que es conveniente consultarlas de antemano. Para saber m�s, puede llamar al aeropuerto o visitar el sitio web de su aerol�nea.
� �Problemas en el aeropuerto? Si cree que no le est�n tratando de forma adecuada, pida hablar con un supervisor.